검은콩 효능과 부작용 알아보기

  검은콩 효능과 부작용 알아보기 몸에 좋은 음식을 거론할때 꼭 빠지지 않고 등장하는 콩 그중 검은콩은 서리태라고도 불리며 현재는 전세계에서 건강식품으로 불리는 블랙푸드의 대표주자로 손꼽히고 있는 식품중에 하나죠? 또한 검정콩은 껍질조차도 성분이 가득해서 버릴게 하나 없고 각종 두유와 과자에도 검은콩이 들어가는 이유만으로 웰빙이라는 단어가 붙는다고 해요. 대체 얼마나 건강에 좋길래 검은콩이 들어가는 것만으로 웰빙이 붙는걸까요? 검은콩 효능과 부작용 검은콩 효능 첫 번째 효능은 탈모예방에 좋습니다. 검은콩에 다량함유된 시스테인 성분과 블라보노이드 성분등 필수성분들이 모발의 탄력을 주면서 두피에 분포되어있는 혈액의 순환을 원활하게 하여 모발 건강과 탈모증상을 예방하는데 좋다고 하니 조금씩 드셔보시는건 어떨까요? 두 번째 효능은 항산화 작용 입니다. 검은콩에는 안토시아닌 성분과 이소플라본과 같은 항산화 성분이 많으며 이 성분들은 몸속에서 활성산소의 생성을 억제하고 세포사를 유도하고 악성 종양의 변이와 증식을 억제하여 암종양으로 변하는것을 막아주어 항암효과에도 좋고 활성산소로 인해 생기는 피부의 노화도 늦추고 예방하며 콜라겐의 생성도 촉진하면서 탄력있는 피부를 만들어 준다고 해요  저도 오늘부터 먹어서 노화와 암예방에 신경좀 써봐야겠습니다 세 번째 효능은 뇌 건강에 좋습니다. 검은콩에 있는 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화시켜 기억력이나 인지능력등 뇌 기능의 향상에 도움을 주며 어린 아이들에게는 뇌성장에 좋으며 성인에게는 치매나 뇌질환과 건강에 도움을 준다고 해요 네 번째 효능은 혈관 건강에 좋습니다. 검은콩에는 불포화 지방산과 칼륨 성분이 많으며 이 성분들은 나트륨을 밖으로 배출하여주고 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈관에 있는 노폐물을 녹이거나 배출하여 혈액의 움직임을 원활하게 하고 좋은 콜레스테롤의 수치를 올려주면서 각종 혈관질환의 예방과 개선을 도와주기 때문에 혈관건강에 도움을 준다고 하네요 다섯 번째 효능은 다이어트 입니다. 검은콩은 몸속에 지방이 쌓이면서 흡

겨울철 건강음식 홍합 효능과 부작용 알아보기

 홍합은 겨울철 우리가 가장 많이 찾는 해산물중 하나로 홍합탕이나 홍합찜등 많은 요리로 쓰이고 있어요. 그리고 홍합은 담치 섭등 다양한 이름으로 불리며 성질이 따뜻하고 피부를 매끄럽고 윤기있게 가꿔준다고 하여서 중국에서는 동해부인이라고 불린다고 해요.

이런 홍합은 바다의 보약 이라고 할만큼 다양한 영양소를 함유하고 있으며 우리가 섭취하였을때 몸에서 엄청난 효능을 보여준다고 하니 어떤것들이 있나 같이 알아보러 가실까요?

겨울철 건강음식 홍합 효능과 부작용 알아보기

 홍합 효능과 부작용

-홍합 효능 7가지 

1. 여성질환에 좋습니다.

홍합은 예로부터 오래된 이질을 다스리고 허한것을 보충하며 음식을 잘소화시키고 부인들에게 유익하다 라고 전해져 왔으며 실제로 홍합을 먹은 사람들은 여성 요통이나 냉대하증과 산후에 회복이 빠른것을 보여주었다고 해요

2. 간 건강에 좋습니다.

홍합은 타우린 성분을 다량 함유하고 있으며 꾸준히 섭취할시 피로해소를 도와주면서 간 기능을 도와주고 간의 회복을 도와주면서 간 건강과 개선에 정말 좋다고 해요

3. 심혈관 건강에 좋습니다.

홍합에 다량 함유된 칼슘 성분은 우리몸의 나트륨을 밖으로 배출하여주고 오메가3 성분은 체내에 나쁜 콜레스테롤 지수를 개선해주고 좋은 콜레스테롤의 지수는 높여주면서 혈관에 생기는 염증유발을 막아주며 혈액의 흐름을 원활하게 하여 각종 심혈관 예방과 개선을 도와주며 건강에도 도움을 준다고 하니 올 겨울에는 홍합을 꼭 먹어야겠죠?

4. 뼈 건강에 좋습니다

홍합에는 칼슘과 인 성분이 함유되어 있으며 이 성분들은 뼈를 단단하게 하고 골밀도를 높여주고 다른 성분인 비타민D는 칼슘과 인의 흡수가 잘될수 있게 도와주어 어린아이들의 성장 발육에 좋고 성인에게는 뼈질환 개선과 건강에 좋다고 해요

5. 뇌 건강에 좋습니다.

홍합에는 오메가3가 풍부하며 이 성분은 뇌 구성 성분중 하나인 DHA를 풍부하게 가지고 있어서 뇌세포의 활성화를 도와주고 뇌의 혈액순환을 도와주어서 기억력과 인지능력 향상에 도움을 주고 뇌질환 개선과 건강에 좋다고 하니 저도 오늘부터 먹어 봐야겠어요!

6. 피부 건강에 좋습니다.

홍합은 비타민A와 바타민C등 다양한 비타민과 미네랄 등을 함유하고 있으며 이 성분들은 피부의 탄력을 좋게 해주며 피부에 있는 노폐물을 배출해주며 미백 효과를 주고 기미와 주근깨등을 예방하고 노화를 늦춰주어서 피부를 더욱 젊어보이게 해준다고 해요

7. 빈혈에 좋습니다.

홍합에 다량 함유된 타우린과 비타민 그리고 철분은 적혈구의 생성을 도와주며 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을 개선하여주고 예방하는데 좋아서 빈혈이 있으신분들은 섭취를 해보셔도 좋을것 같아요

이렇게 홍합은 바다의 보약이라고 불리면서 맛도 좋고 다양한 음식으로 쓰이며 우리몸에 많은 효능을 주기도 하지만 잘못 섭취하게 되면 부작용이 있다고 하니 한번 봐볼까요?

-홍합 부작용 3가지

1. 독성물질 입니다.

홍합은 오월에서 구월까지 산란기를 가지고 있으며 이때 홍합을 섭취할시 삭시토신이라는 독성물질로 인해 몸에 마비증세가 올수 있으니 섭취를 가급적 피하시고 만약 섭취하였을때 이상반응이 있을시 즉시 병원 전문의 진료를 받으셔야 해요 그러니 왠만하면 겨울에만 먹기로해요!

2. 따뜻한 성질 입니다.

홍합은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많거나 민감하신 분들이 과다 섭취하게 되면 열이 발생하고 복통과 설사를 유발할수 있으니 조심하셔야 해요. 과한건 언제나 금물!

3. 알레르기와 중금속 축적 입니다.

어패류 알레르기를 가지고 계신분들이 섭취하게되면 발진과 간지러움등이 발생할수 있으며 심할시 호흡곤란이 올수 있으니 섭취에 주의해 주세요

또한 꾸준하게 섭취를 하였을시 조개류에는 카드뮴이나 중금속이 축적될수 있으며 장기 손상과 건강문제를 일으킬수 있으니 꾸준히 보다는 제철에 맞게 먹기로만 해요!


겨울철 건강음식 홍합의 효능과 부작용 알아보기   

어떻게 보셨을까요? 저는 글을 쓰면서도 제가 아는 정보도 있고 모르는 정보고 있고 찾아보면서 저도 많은 걸 배운 것 같아요. 
제가 이렇게 정보를 알아가는 것처럼 여러분께서 이 글을 보면서 원하시는 정보를 찾았고 도움이 되었다면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에는 여러분께 더욱 도움 되는 글을 준비하여 오겠습니다. 감사합니다.


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