검은콩 효능과 부작용 알아보기

  검은콩 효능과 부작용 알아보기



몸에 좋은 음식을 거론할때 꼭 빠지지 않고 등장하는 콩 그중 검은콩은 서리태라고도 불리며 현재는 전세계에서 건강식품으로 불리는 블랙푸드의 대표주자로 손꼽히고 있는 식품중에 하나죠?

또한 검정콩은 껍질조차도 성분이 가득해서 버릴게 하나 없고 각종 두유와 과자에도 검은콩이 들어가는 이유만으로 웰빙이라는 단어가 붙는다고 해요.

대체 얼마나 건강에 좋길래 검은콩이 들어가는 것만으로 웰빙이 붙는걸까요?

검은콩 효능과 부작용

검은콩 효능

첫 번째 효능은 탈모예방에 좋습니다.

검은콩에 다량함유된 시스테인 성분과 블라보노이드 성분등 필수성분들이 모발의 탄력을 주면서 두피에 분포되어있는 혈액의 순환을 원활하게 하여 모발 건강과 탈모증상을 예방하는데 좋다고 하니 조금씩 드셔보시는건 어떨까요?

두 번째 효능은 항산화 작용 입니다.

검은콩에는 안토시아닌 성분과 이소플라본과 같은 항산화 성분이 많으며 이 성분들은 몸속에서 활성산소의 생성을 억제하고 세포사를 유도하고 악성 종양의 변이와 증식을 억제하여 암종양으로 변하는것을 막아주어 항암효과에도 좋고 활성산소로 인해 생기는 피부의 노화도 늦추고 예방하며 콜라겐의 생성도 촉진하면서 탄력있는 피부를 만들어 준다고 해요 

저도 오늘부터 먹어서 노화와 암예방에 신경좀 써봐야겠습니다

세 번째 효능은 뇌 건강에 좋습니다.

검은콩에 있는 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화시켜 기억력이나 인지능력등 뇌 기능의 향상에 도움을 주며 어린 아이들에게는 뇌성장에 좋으며 성인에게는 치매나 뇌질환과 건강에 도움을 준다고 해요

네 번째 효능은 혈관 건강에 좋습니다.

검은콩에는 불포화 지방산과 칼륨 성분이 많으며 이 성분들은 나트륨을 밖으로 배출하여주고 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈관에 있는 노폐물을 녹이거나 배출하여 혈액의 움직임을 원활하게 하고 좋은 콜레스테롤의 수치를 올려주면서 각종 혈관질환의 예방과 개선을 도와주기 때문에 혈관건강에 도움을 준다고 하네요

다섯 번째 효능은 다이어트 입니다.

검은콩은 몸속에 지방이 쌓이면서 흡수되는것을 막아주면서 지방 분해를 원활하게 도와주면서 많은 식이섬유들이 포만감을 오랫동안 유지해주면서 다이어트에 좋다고 해요

그래서 많은 분들이 다이어트 하면서 검은콩을 먹는다고 합니다

마지막 효능은 여성건강에 좋습니다.

검은콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하는 이소플라본 성분이 있는데 이 성분은 여성호르몬의 부족으로 발생되는 여성질환과 갱년기의 증상을 개선하는데 좋다고 합니다.

또한 여성호르몬인 에스트로겐이 과다분비 되어 몸에 쌓이게 되면 유방암의 발병확률이 높아지는데 이소플라본은 호르몬의 분비를 적절하게 조절해주어서 유방암 예방에도 좋다고 하니 건강을 위해서 꼭 먹어보도록 해요! 

이렇게 블랙푸드의 대표주자이며 웰빙의 대명사로 불리는 검은콩이라고 해도 잘못 섭취하게 되면 부작용으로 고생할수가 있다고 해요

검은콩 부작용

첫 번째 부작용은 알레르기 입니다.

콩에 알레르기가 있는 분이 섭취하게 되면 발진과 가려움증등 심하면 호흡곤란이 올수도 있다고 하니 알레르기를 가지고 계신분들은 섭취를 피해주세요

두 번째 부작용은 소화장애 입니다.

검정콩은 올리고당이 들어있는데 우리 몸은 소화시키기가 어렵기 때문에 과다섭취 하게되면 메스꺼움과 방귀등 속이 더부룩한 소화장애가 생길수 있다고해요 

세 번째 부작용은 갑상선 입니다.

검정콩의 사포닌 성분은 요오드를 배출시키는 성분이 있는데 요오드가 부족하면 갑상선에 문제가 생길수 있으니 요오드로 인해 약물을 복용하시거나 갑상선 질환을 가지고 계시거나 의심이 있으시다면 섭취를 하시기 보다는 병원 전문의와 상의하여 섭취해주세요


이렇게 오늘은 검은콩 효능과 부작용에 대해 알려드려 봤습니다 어떠셨을까요?

여러분들이 원하는 정보를 제가 잘 전달해 드릴수있다면 좋겠습니다.

그럼 다음에는 더 좋은정보를 가지고 오겠습니다 감사합니다

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